산성 환류 문제에 봉착했을 때, 이 기사는 도움이 될 것이다.
산성 환류만큼 고통스럽고 좌절스러운 일은 거의 없다.
고통스러운 고통과 불타는 감정은 누구나 정신을 잃기에 충분하다.
다른 많은 사람들도 그것 때문에 고통 받는다는 사실은 아마도 별로 위안이 되지 않을 것이다.
다행히도, 너는 그것을 그냥 참을 필요가 없어.
산 환류를 조절하려면 다음 팁을 따르십시오.
당신은 식사하는 동안 술을 마시지 않고 식사하는 사이에 술을 마시고 싶어 한다.
이것은 당신이 가지고 있는 배고픈 감정을 해소하는데 도움을 줄 수 있다.
식사 시간 이외의 시간에 액체를 마시는 것은 당신의 위를 부풀리지 않을 것이고, 그래서 산은 식도로 쉽게 다시 운반되지 않을 것이다.
매일 밤 잠을 잘 자려면 침대 매트리스 아래에 쐐기를 박아 머리가 위로 올라간 위치에 있도록 하십시오.
본질적으로 어떤 물체도 매트리스를 받쳐주는 데 사용될 수 있다.
여유가 있다면 버튼만 누르면 조절이 가능한 전자침대에 투자할 수 있다.
스트레스는 산성 역류의 주요 요인이 될 수 있다.
정말 스트레스를 받으면 위산생산이 증가하여 역류를 일으킨다.
그러므로 식사 후에 즐거울 수 있는 활동을 하는 것이 좋다.
요가나 긴장을 푸는 데 도움이 되는 어떤 형태의 명상에 참여하라.
미끄러운 느릅나무는 보충제로 섭취할 때 위 점막을 두껍게 하고 위벽의 침식을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
이 보충제는 해로운 위산으로부터 당신의 위를 보호하는 데 매우 효과적이다.
잠자리에 들기 전에 물 한 컵에 한두 스푼을 섞으면 종종 안심이 된다.
흡연자들이 산성 환류에 시달리면 그만둘 필요가 있다.
당신의 위산은 니코틴에 의해 증가되고 이것은 산을 역류하게 만들 것이다.
담배를 한 번에 끊는 것으로 스트레스를 받지 말아라.
이것은 또한 당신의 문제를 악화시킬 수 있기 때문이다.
대신에 천천히 그만두어라.
지나치게 제한적인 의복을 피하십시오.
몸에 꼭 끼는 바지, 벨트, 팬티스타킹은 정말 기분을 나쁘게 만들 수 있다.
이것은 위장에 많은 압력을 유발할 수 있다.
이 압력은 당신의 산성 환류를 더 악화시킬 수 있다.
위가 숨을 쉴 수 있는 편한 옷을 입어봐.
알코올 음료는 산성 환류를 악화시킬 수 있다.
알코올은 위산성 축적을 일으키고 위벽을 손상시킨다.
그 결과 산성 역류 현상이 발생할 수 있다.
그날 밤 늦게 많은 불편함을 원하지 않는다면 친구들과 외출하는 동안 술을 너무 많이 마시지 마라.
규칙적이고 적당한 운동은 당신의 건강을 증진시킴으로써 산성 역류 공격을 줄이는데 도움을 준다.
이 운동은 적당히 하는 것이 중요하다.
격렬한 운동은 소화기관을 자극하고 심지어 역류를 일으킬 수도 있다.
하지만, 충격이 더 적거나 적당한 운동은 산성 역류 현상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
이런 종류의 운동은 당신이 소화에 필요한 중력을 제공하도록 보장한다.
또한 운동을 함으로써 살을 빼게 되므로 속쓰림을 줄일 수 있다.
산성 역류를 하찮은 문제로 간주해서는 안 된다.
산성 환류는 당신을 불편하게 할 뿐만 아니라, 실제로 식도를 손상시킬 수도 있다.
이제 뭐가 필요한지 알겠지 이 글에서 읽은 정보를 사용하여 산 역류증의 쇠약해지는 증상을 완화하십시오.
